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24式小洪拳一招一式
2026-08-18【信息】
简介“24式小洪拳一招一式”是传统武术中的一种简化套路，适合初学者练习。它结合了洪拳的基本动作与攻防技巧，动作简洁、节奏分明。以下是该套...
“24式小洪拳一招一式”是传统武术中的一种简化套路，适合初学者练习。它结合了洪拳的基本动作与攻防技巧，动作简洁、节奏分明。
以下是该套路的主要
| 序号 | 动作名称 | 动作特点 |
| 1 | 起势 | 站立准备，调整呼吸 |
| 2 | 拳出双掌 | 双手前推，力量集中 |
| 3 | 弓步冲拳 | 前腿弓，后腿绷，发力有力 |
| 4 | 马步横打 | 下盘稳固，横向发力 |
| 5 | 提膝挑掌 | 提膝支撑，挑掌攻击 |
| ... | ... | ... |
| 24 | 收势 | 回归起势，收功 |
通过系统练习，可增强体质、提高反应力和协调性。建议在专业指导下学习，确保动作规范，避免受伤。
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