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水果糖分排行榜
2026-08-20【信息】
简介不同水果的糖分含量差异较大，选择时需根据个人需求合理搭配。以下是常见水果的糖分排名（每100克可食部分）： 排名 水果 糖分（克...
不同水果的糖分含量差异较大，选择时需根据个人需求合理搭配。以下是常见水果的糖分排名（每100克可食部分）：
| 排名 | 水果 | 糖分（克） |
| 1 | 芒果 | 13.2 |
| 2 | 香蕉 | 11.5 |
| 3 | 草莓 | 7.6 |
| 4 | 苹果 | 10.4 |
| 5 | 橙子 | 9.2 |
| 6 | 葡萄 | 15.5 |
| 7 | 梨 | 9.8 |
| 8 | 火龙果 | 5.8 |
从表中可见，葡萄和芒果糖分较高，适合偶尔食用；火龙果和草莓则相对低糖，更适合控糖人群。建议根据自身健康状况选择合适水果，保持饮食均衡。
